¡Oferta! ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES. EJERCICIOS Y PROGRAMAS

ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES. EJERCICIOS Y PROGRAMAS

Autor(es): DELAVIER
Editorial: TUTOR
Fecha de publicación: septiembre 2015
Nº de edición:
Nº de páginas: 352
Medidas: 220x27x3 cms

9788479025274

Precio:

35,00 €

33,25 € impuestos inc.

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DESCRIPCIÓN

Anatomía del entrenamiento de la fuerza para mujeres ofrecelos ejercicios, la programación y los consejos que necesitas para lograr losresultados que quieres conseguir. Basada en las singularidades anatómicas de lamujer, esta nueva guía ilustrada establece el estándar para el entrenamiento dela fuerza femenina.

Las 290 ilustraciones en color permiten ver por dentro los157 ejercicios y variantes que se describen, junto con 49 programas parafortalecer, moldear y desarrollar los brazos, la región pectoral, la espalda,los hombros, los abdominales, las piernas y los glúteos.

En cada ejercicio, las instrucciones paso a paso junto conlas ilustraciones anatómicas y las fotografías aseguran la comprensión de cómopotenciar al máximo la eficiencia de aquellos. La lectora verá cómo interactúanlos músculos con las articulaciones y las estructuras esqueléticas próximas yaprenderá que las variantes del movimiento pueden aislar músculos específicos ylograr los resultados pretendidos.

Esta guía ilustrada incluye programas de probada eficaciapara reducir la grasa, añadir musculatura magra y moldear todas las regionesdel cuerpo. Tanto si se está empezando un programa de entrenamiento comomejorando una rutina ya existente, haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio,aquí se encontrará todo, y todo de la manera sensacionalmente detallada quesolo el autor e ilustrador Frédéric Delavier es capaz de ofrecer.

Frédéric Delavier esun artista de gran talento con unos conocimientos excepcionales de anatomíahumana. Estudió morfología y anatomía durante cinco años en la prestigiosa École des Beaux-arts de París y disección durante tres años en la Facultéde Médecine. Fue editor en jefe de la revistafrancesa PowerMag, ha escrito para variaspublicaciones especializadas de fitness, entre lasque se incluyen Le Monde du Muscle,Mens Health Germany y Ironman. Es autor devarios libros superventas, con más de 2.500.000 ejemplares vendidos, que hansido traducidos a varios idiomas. Delavier ganó eltítulo de levantamiento de potencia (powerlifting) deFrancia en 1988, y en la actualidad da conferencias por todo el mundo sobre lasaplicaciones de la biomecánica en el deporte. Sus esfuerzos didácticos le hanhecho merecedor del Grand Prix de Techniques et de Pédagogie Sportive. Vive en París(Francia).

Michael Gundill ha escrito más de una docena de librossobre entrenamiento de la fuerza, nutrición deportiva y salud, algunos comocoautor con Frédéric Delavier.Sus obras han sido traducidas a varios idiomas y ha publicado más de 500artículos en varias revistas de culturismo y fitness,entre las que se incluyen Iron Many Dirty Dieting. En 1998ganó el Premio al Artículo del Año de la Academy of Bodybuilding, Fitness &Sports (Academia de Culturismo, Fitness y Deportes),de California. Michael Gundill se inició en lahalterofilia en 1983 para mejorar su rendimiento en remo. En los primeros añosde entrenamiento llevó a cabo programas específicos de levantamiento de pesasen su propia casa. A medida que se musculaba y pulíasu programa, empezó a aprender más sobre fisiología, anatomía y biomecánica, ya estudiar sobre ello en publicaciones médicas. Lleva escribiendo sobre susdescubrimientos en diversas revistas de culturismo y fitnessde todo el mundo desde 1995.

 

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