GUIA DEL CUERPO HUMANO EN MOVIMIENTO (INCLUYE VERSION DIGITAL)

DESCRIPCIÓN

Guía del Cuerpo Humano en Movimiento utiliza una narraciónsencilla e ilustraciones detalladas que ayudan a comprender los principiosfundacionales del movimiento, y convierte el estudio del cuerpo humano en algovivo y atractivo para el estudiante.

En lugar de diseccionar el cuerpo en partes más pequeñas yaisladas, la obra conduce al lector, como participante activo, a través de unapasionante viaje revelando los secretos del cuerpo en movimiento.

·       Dibuja el mapa del cuerpo humano a travésde una narración basada en situaciones reales, e invita a explorar el cuerpohumano y comprender cómo varias estructuras corporales trabajan de formaconjunta para producir su movimiento.

·       El recorrido de la obra comienza con elestudio de las cuatro estructuras básicas para el movimiento: el tejidoconjuntivo, las articulaciones, los músculos y los nervios. A continuación, ytras explicar algunos principios biomecánicos, explora los conceptos debiomecánica, la postura y la marcha.

·       Herramientas de aprendizaje: con el objetivo dereforzar la comprensión de la materia, al finalizar cada capítulo se incluyenpreguntas de autoevaluación cuya respuesta se encuentra en la versión digital.Además, se incluyen vídeos con narraciones del autor en versión original.

ÍNDICE

1 - INTRODUCCIÓN

Cómo usar este libro

¿Separar o conectar?

Listado de componentes

Un día en la vida del movimiento

Laboratorio experimental: movilidad en el siglo xxi

2 - LOS FUNDAMENTOS DEL MOVIMIENTO

Fundamentos del movimiento

Kinesiología

Estática y dinámica

Cinética y cinemática

Movilidad, estabilidad, equilibrio y coordinación

Movimiento simultáneo y secuencial

Patrones de movimiento y cadenas cinéticas

Proporción, simetría y compensación

Preguntas de revisión

3 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 1

Material ubicuo

Componentes del tejido conjuntivo

Receta para crear tejido conjuntivo

Células

Matriz extracelular

Laboratorio experimental: un recorrido a través de losrecovecos de la carne

Propiedades del tejido blando

Estiramiento

Elasticidad

Plasticidad

Encorvamiento

Tixotropía

Resistencia a la tensión

Efecto piezoeléctrico

Coloidal

Tipos de tejido conjuntivo

Consideraciones estructurales

Consideraciones funcionales

Empuje y tracción de los tejidos

Desglose del tejido conjuntivo

Preguntas de revisión

4 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 2

Hueso

Tipos de huesos

Funciones del hueso

Construcción de un hueso

Estructura del hueso

Receta para la construcción de un hueso

Partes principales de un hueso

Laboratorio experimental: ley de Wolff

Laboratorio experimental: ¿apilados y comprimidos?

Cartílago

Tejidos fasciales

Fascia propiamente dicha

Fascia profunda

Envoltura muscular

Tabique

Aponeurosis

Membrana interósea

Retináculo

Cápsula articular

Ligamento y tendón

Otras variaciones de la fascia

Integración de todas lasestructuras

Huesos, fascias y todos los otroscomponentes

Funciones de su red de tejido conjuntivo

Un girasol, líquido y usted

Laboratorio experimental: local, global, interno y externo

Laboratorio experimental: colágeno, demanda y depuración

Preguntas de revisión

5 - ARTICULACIONES. PARTE 1

Planos y ejes

Posición anatómica

Planos

Ejes

Movimientos corporales

Cuello

Columna vertebral y tórax

Costillas/tórax

Escápulas

Hombro

Codo y antebrazo

Muñeca

Pulgar

Dedos

Mandíbula

Pelvis

Cadera

Rodilla

Tobillo, pie y dedos de los pies

Articulaciones en general

Clasificación de las articulaciones

Estructura de la articulación

Articulaciones fibrosas

Articulaciones cartilaginosas

Articulaciones sinoviales

Diseño de una articulaciónsinovial

Tipos de articulaciones sinoviales

En bisagra, gínglimo o troclear

Articulación trocoide o en pivote

Elipsoide

Articulación de encaje recíproco (en silla de montar)

Articulación esférica

Articulación deslizante

Función de lasarticulaciones

Movilidad y estabilidad de las articulaciones

Tabla de articulaciones

Preguntas de revisión

6 - ARTICULACIONES. PARTE 2

Amplitud de movimiento

Amplitud de movimiento activa y pasiva

Hipermovilidad e hipomovilidad

Sensación de resistencialímite o tope

Tipos de movimientos articulares

Cadenas cinéticas abiertas y cerradas

Regla convexo-cóncavo

Posiciones de las superficies articulares

Fuerzas usadas para movilizar las articulaciones

Fuerzas de flexión y de torsión

Preguntas de revisión

7 - MÚSCULOS. PARTE 1

Fundamentos del tejido muscular

Tipos de tejido muscular

Músculo y fascia: la verdaderahistoria

Función 101: contracciones

Componentes del músculo esquelético

Vista macroscópica

Diseño de un músculo

Diseño de un sarcómero

Filamentos gruesos y delgados

Mecanismo del filamento deslizante

Ciclo contráctil

Miofibrillas y fibras musculares

Plomeros y electricistas

Envoltura

Funciones del tejido muscular

Propiedades del tejido muscular

Preguntas de revisión

8 - MÚSCULOS. PARTE 2

Formas y organización de losmúsculos

Estructura

Ejemplos de diseños de músculos paralelos

Ejemplos de diseños de músculos penniformes

Vientres paralelos

Vientres penniformes

Una comparación funcional

Dos contiendas

Programación de nuestromúsculo

Unidades motoras

Todo o nada

Propagación

¿Cuánto y cuán rápido?

Reclutamiento

Sumatoria de ondas

Tipos de fibras contráctiles

Tres tipos

¿Proporciones?

Tipos de contracciones

Concéntrica

Excéntrica

Isométrica

Acciones inversas

Abdominales

En los miembros

Laboratorio experimental: músculos tensos, acortados y elongados

Desequilibrios entre el músculo y la fascia

Tensión

Acortados

Elongados

Preguntas de revisión

9 - MÚSCULOS. PARTE

Funciones de los músculos

Ningún músculo es una isla

Factores que afectan la funciónde un músculo

Laboratorio experimental: insuficiencia pasiva y activa

Laboratorio experimental: abdominales sin el psoas

Laboratorio experimental: acciones adicionales de losmúsculos

Músculos posturales y fásicos

Posturales

Fásicos

La X señala el punto

La longitud y la velocidad importan

Fuerza y longitud

Fuerza y velocidad

Preguntas de revisión

10 - NERVIOS. PARTE 1

Nervios y músculos: el dúo dinámico

Sistema nervioso central

Sistema nervioso periférico

Diseño de una neurona

Partes de una neurona

Funciones

Clasificaciones

Sinapsis

Neuronas con nervios

Envoltura

Nervios periféricos

Nervios craneales

Distribución de los plexos ylos nervios en los miembros

Plexo cervical

Plexo braquial

Nervio axilar

Nervio musculocutáneo (C5-C7)

Nervio radial (C5-T1)

Nervio mediano (C6-T1)

Nervio cubital (C8, T1)

Plexo lumbar

Plexo sacro

Nervio femoral (L2-L4)

Nervio obturador (L2-L4)

Nervio ciático (L4-S3)

Nervio tibial (L4-S3)

Nervio peroneo común (L4-S2)

Preguntas de revisión

11- NERVIOS. PARTE 2

Activación

Propiocepción y función muscular

Sensores y retroalimentación

Células del huso muscular

Vulnerable

Reflejo tendinoso

Órganos tendinosos de Golgi

Levantamiento de una caja pesada

La bola de boliche

Corpúsculos de Pacini y órganosterminales de Ruffini

No se puede acortar si no se puede elongar

Inhibición recíproca y otros reflejos

Una banda de goma alrededor de un palo

Laboratorio experimental: tono

Laboratorio experimental: el equilibrio por encima de todo

Laboratorio experimental: reflejos

Puesta en práctica

Sistema neuromuscular en acción

(Im)precisiónpropioceptiva

El elevador de la escápula pasa de 5 a 8,5

Uso de las propiedades del tejido muscular

Reflejo de estiramiento frente a estilos de estiramiento

Aprovechamiento de los beneficios del reflejo deestiramiento

Relajación con los órganos tendinosos de Golgi

Relajación posisométrica einhibición recíproca

Laboratorio experimental: el lactante y los patrones a lolargo de la vida

Laboratorio experimental: diversión en la puerta

Preguntas de revisión

12 - BIOMECÁNICA. PARTE 1

Biomecánica: fundamentos

stática ydinámica

Osteocinemática y artrocinemática

Cinética y cinemática

Fuerza

Inercia y masa

Torsión

Vector

Rozamiento

Velocidad e impulso

Gravedad

Con, contra o a través de la gravedad

Leyes del movimiento

Primera: ley de inercia

Segunda: ley de aceleración

Tercera: ley de acción-reacción

Fuerza en profundidad

Revisión de la fuerza y los vectores

Fuerza lineal

Fuerza paralela

Fuerzas concurrentes y resultantes

Torsión en profundidad

Preguntas de revisión

13 - BIOMECÁNICA. PARTE 2

Palancas

Palanca de primera clase

Palanca de segunda clase

Palanca de tercera clase

Laboratorio experimental: palancas dos en una

Laboratorio experimental: en la palma de su mano

Estabilidad

quilibrio

Factores del equilibrio

Principios de estabilidad

Preguntas de revisión

14 - POSTURAS

Postura y marcha

Dos grandes desafíos

Postura

Marcha

Postura de pie

¿Cómo nos incorporamos?

Laboratorio experimental: otros puntos de vista posturales

Laboratorio experimental: postura saludable

Función de los tejidosblandos en la postura erguida

Diseño de un núcleo miofascial

Diseño de soportes posturales

Disfunción de la estabilidady patrones de dolor

Distorsiones de la postura erguida

Postura cifótica-lordótica

Espalda redondeada

Hiperlordosis

Escoliosis

Tortícolis

Espalda rectificada

Otras distorsiones posturales frecuentes

Postura con la cabeza hacia delante

Hombros redondeados

Hombro elevado

Elementos posturales en los miembros inferiores

Hiperpronación

Rodilla valga y rodilla vara

Laboratorio experimental: sentarse, inclinarse hacia delantey acostarse

Preguntas de revisión

15 - MARCHA

Marcha

Paso a paso

Fases estática y de balanceo

Fase estática

Fase de balanceo

La marcha y las caderas

Laboratorio experimental: otros factores en la marcha

Varias mediciones

Cadencia

Rotación del tronco y movimiento del miembro contralateral

Actividad muscular durante la marcha

Laboratorio experimental: mobiliario y vestimenta

Marchas anormales

Debilidad o parálisis muscular

Limitación de la amplitud de movimiento de Compromisoneurológico

Mirando alrededor

valuación de la postura y la marchade uno mismo y de otros

Un día en la vida del movimiento, parte 2

Integración al final del día

Preguntas de revisión

Índice analítico y apéndices

Glosario

Bibliografía

Tabla de amplitud de los movimientos articulares

Información adicional Cubetas, 2 cuadrados lumbares y 1 columna vertebral

Información adicional Desarrollo postural de la columna vertebral

Información adicional Deambulador + asiento del automóvil = centro delcuerpo

Información adicional La decisión del diafragma

Información adicional Sacudida

Sentado o parado: el dilema del psoas

Índice analítico