3000 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO MUSCULAR (VOL.2)

Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una ampliarecopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde unaperspectiva del rendimiento y de la salud.

Losejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejerciciocuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla suincidencia cineantropométrica junto con unadescripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial yfinal, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También seindica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos muscularesimplicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lectortambién encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima ysaludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles.

Obrade referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que sededica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de unamplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisaspara mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.

Indice

Tomo1 
-Estiramiento y movilizaciones articulares
-Desarrollo muscular con autocarga

Tomo2
-Desarrollo muscular con ligera carga
-Desarrollo muscular isocinéticas

Tomo3
-Desarrollo muscular con peso libre
-Desarrollo muscular con poleas