UMBRAL LACTICO. BASES FISIOLOGICAS Y PALICACION AL ENTRENAMIENTO

DESCRIPCIÓN

El umbralláctico es una de las variables más estudiadas en investigación en Fisiologíadel Ejercicio y seguramente la más demandada por los entrenadores deresistencia aeróbica. De los grandes pilares en los que se asienta elrendimiento aeróbico, el umbral láctico constituye aquel que es másinfluenciable con el entrenamiento y, por tanto, el más vinculado alrendimiento en resistencia aeróbica.

Conocer lasbases fisiológicas de esta variable otorga una ventaja evidente al entrenador,al que, fundamentándose en dicho conocimiento, le será más sencillo podervincular las distintas modalidades del entrenamiento a su mejora específica y,por extensión, al rendimiento global. Esta obra trata de manera prioritariasentar las bases fisiológicas del umbral láctico de una manera didáctica ypráctica sin perder su perfil científico. Algunos de los temas que sedesarrollan son:

Valoración einterpretación de las variaciones en la concentración sanguínea de lactatodurante el ejercicio.

Estudio delos procesos metabólicos relacionados con la producción y el aclaramiento del lactato.

Descripciónminuciosa y didáctica de la controversia generada en torno a las causas queprovocan el aumento de la concentración del lactato en sangre.

Aspectosmetodológicos y prácticos (test de campo) para el usodel lactato como medida de valoración de la capacidad aeróbica.

Desarrolloy análisis de las diferentes metodologías para la determinación de latransición aeróbica anaeróbica y sus aplicaciones al entrenamiento.

ÍNDICE

Prefacio

Capítulo 1. IntroducciónLa célula muscular esqueléticaPatrones de activación de las fibras muscularesBioenergética de las fibras musculares
Capítulo 2. Metabolismo del ácido lácticoProducción de ácido lácticoDistribución del ácido lácticoEliminación o aclaramientodel lactato
Lactato muscular y sanguíneoLactato arterial y lactato venoso
Capítulo 3. Valoración de la capacidad aeróbicamediante el análisis
de la concentración sanguínea de lactatoObtención de muestras sanguíneas y análisis delactato
Umbral láctico

Capítulo 4. Otros métodos para determinar latransición aeróbica-anaeróbica
Umbrales ventilatorios
Capítulo 5. Aplicaciones al entrenamientoValoración de la capacidad de resistenciaCinética del lactato durante las pruebasAnálisis electromiográficoValoración de los efectos del entrenamientoDeterminación de intensidad de ejercicioPredicción del rendimiento
Bibliografía
Índice analítico