ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTVO. PRINCIPIOS EN EL DISEÑO DE EJERCICIOS Y GUIAS PRACTICAS

Descripción

Múltiples estudios han mostrado laeficacia del entrenamiento propioceptivo en eldescenso de la recidiva de lesiones y en la prevención de éstas en deportistas.Este libro une las bases de la readaptación deportiva con modelos de trabajodel entrenamiento deportivo y el fitness dentro delcampo de la prevención y recuperación de lesiones y de la mejora delrendimiento.

Puntos Clave

Enseña a diseñar ejercicios, susprogresiones y a influir con mayor efectividad y consciencia sobre laestimulación del sistema propioceptivo. Estosejercicios combinan el trabajo de estabilidad, control motor, equilibrio,coordinación, fuerza y otros factores.

Muestra ejercicios específicos yprogresiones que son un complemento perfecto para aumentar la eficacia y acelerarlos procesos de recuperación de lesiones dentro del ámbito deportivo.

Permite conseguir una mejora delrendimiento, incidiendo sobre la estimulación propioceptivaa través de ejercicios y secuencias que dan soporte al deportista en diferentesmomentos de la planificación global del entrenamiento.

Incluye diferentes guías de ejercicios, conun fuerte componente visual, para trabajar analítica o globalmente todo elcuerpo. Estas guías se dividen en función de la zona corporal en la que sequiera incidir, con explicaciones detalladas de los ejercicios y diferentesvariantes de dificultad.

Cuenta con un sitio webque dispone de material audiovisual de todos los ejercicios propuestos.

Índice

SECCIÓN I. Fundamentos delentrenamiento propioceptivo. Principios en el diseñode ejercicios
Capítulo 1. Bases fi siológicas y benefi cios del entrenamiento propioceptivoCapítulo 2. Sistema propioceptivoen el entrenamiento y en la recuperación de lesionesCapítulo 3. Diseño de los ejercicios
SECCIÓN II. Guías deejercicios. Programas y casos prácticos
Capítulo 4. Zonas abdominal, lumbar y pélvicaCapítulo 5. Cintura escapular y extremidadessuperiores
Capítulo 6. Extremidades inferiores
SECCIÓN III.Entrenamiento propioceptivo en arenaCapítulo 7. Fundamentos y ejercicios deentrenamiento propioceptivo en arena
Bibliografía
Índice analítico